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Escola de Ioga i Salut Integral > Hatha yoga: ubhaya padangusthasana, yoga mudra y salamba sarvangasana (Page 3)

Hatha yoga: ubhaya padangusthasana, yoga mudra y salamba sarvangasana

🕉 Sesión de hatha yoga: ubhaya padangusthasana, yoga mudra y salamba sarvangasana 🕉

Sesión de hatha yoga línea unitiva de 65 minutos de duración compuesta por:

  • Preparaciones
  • Postura de equilibrio: ubhaya padangusthasana (la postura de ambos dedos gordos de los pies)
  • Postura de flexión: variante de yoga mudra (la postura de la estrella)
  • Centramiento
  • Postura de inversión: salamaba sarvangasana (la postura de la vela)
  • Relajación final