Se trata de una sesión de hatha yoga con asanas de un nivel más alto y mantenidas por más tiempo, además de contar con un mayor número de posturas. Presenta la estructura de una sesión común de hatha yoga: estiramientos, primera relajación, asanas, centramiento y relajación final. Consiste en un hatha yoga de nivel más avanzado, pero asequible para alumnos que lleven algún tiempo practicando.
